5 、加少许水 ，副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲时间越久，主食切块 ，副食
锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，小红辣椒切碎；做法：
1 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂尖椒切块，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食燕麦提前用清水泡软，所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入尖椒，加锅盖炖8分钟左右；
6、
小贴士：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。盛出 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油，继续炖2分钟，小红辣椒2个 、